Здоровый сон или несколько советов о том, как укладывать спать малыша

сон

Сон ребенка – это очень больная тема для новоиспеченной мамы. Особенно, когда молодая родительница сама позабыла о том, что это такое. Я помню себя в первые годы после рождения дочки, когда я читала всевозможную литературу, где черным по белому было написано, сколько должен спать ребенок. На практике все было просто ужасно. И продолжался кошмар до тех пор, пока я не выработала для себя определенную схему укладывания. Это стало моим спасением. Сегодня я поделюсь с вами своими наработками. И пусть в них нет ничего сверхъестественного, но об этом полезно знать.
Итак, Первым делом вы должны позаботиться об окружающей обстановке. Ребенку должно быть комфортно. Вам нужна удобная кроватка без лишних игрушек и ярких отвлекающих моментов. Детское ложе должно находиться в таком месте, чтобы ребенка не пугали сквозняки и уличные шумы.
Второе, на что стоит обратить внимание – это ритуал укладывания. Дети легче воспринимают то, что им знакомо. Если отработать ритуал, то со временем ребенок привыкнет спокойно укладываться спать. Перед сном ребенка нужно умыть и накупать, надеть чистую пижаму, подготовить стакан молока (или покормить грудью), почитать книгу или спеть песню, поцеловать и выключить свет. Дети любят постоянство, поэтому со временем ребенок сам научится засыпать и будет готов ложиться спать без вопросов, как только вы поцелуете его и выключите свет.
Очень важно то, в какие игры вы играете перед сном. Конечно, за день ребенок должен израсходовать свою энергию. Но вот на ночь от активных игр лучше отказаться, иначе есть риск того, что малыш перевозбудиться и долго не сможет заснуть. Лучше всего перед сном порисовать и поиграть в спокойные игры.
Большое значение для сна имеют прогулки c ребенком. Если малыш мало времени проводит на свежем воздухе, то и спит он хуже. Я это знаю на личном опыте, так как живу на Севере. Когда за окном жуткий холод, и мы не ходим гулять, тогда у нас начинаются проблемы со сном. Нехватка меланина сказывается не меньше.
Перед сном малыша хорошо проветривайте комнату. На свежем воздухе сон гораздо крепче и полезнее, чем в духоте.
Очень важно не пропустить время сна. Если вы видите, что ваш ребенок начал активно зевать и немного успокоился в играх, то начинайте готовить его ко сну. Если ребенок переборет свой сон, то потом вы намучаетесь, укладывая его.
Я желаю вам набраться терпения и не терять самообладания. То ли еще будет.

Ссылка на основную публикацию