Восстанавливаемся после родов

Восстановление после родов

Роды – это стресс для организма. Причем совсем не важно,рожала женщина естественно или у нее было кесарево сечение. В любом случае организм первое время пребывает в шоке от такой разительной перемены.

И ведь речь идет не только о физическом восстановлении, но и о психоэмоциональном здоровье мамы. После родов многие женщины не сразу могут принять для себя новую роль. И это естественно. Подготовить себя к материнству можно только на уровне сказок. Но когда остаешься один на один с ребенком,все эти книжные советы вылетают напрочь из головы. Зато прилетают паника, неуверенность, страх и даже истерия. Я знаю,о чем я пишу.

Так вот,чтобы быстрее восстановится после родов, просто необходимо взять себя в руки. И взять в руки всю свою семью.Это нормально,если вы попросите о помощи. Нормально,если захотите спокойно поспать или помыться в душе. На такие случаи есть и бабушки, и отец ребенка.  Делегируйте часть своих полномочий,чтобы не загнать себя физически.

Немаловажно хорошо питаться и пить витамины. Силы вам просто необходимы,как и энергия. Поэтому уделяйте внимание своему меню,старайтесь есть часто,но не много. Наполните свой рацион необходимыми витаминами и минералами.

Но есть вещи,на которые стоит обратить особое внимание после родов. Это самочувствие. Организм мамы пережил огромный стресс. Поэтому иммунитет ослаблен. Любая инфекция может прицепиться быстро и нанести немалый вред организму.  Поэтому необходимо себя беречь.

Во-первых, не переохлаждаться. Особенно первые недели после родов. Беречь свою грудь от холода, чтобы не получить такое неприятное заболевание как лактостаз или мастит.

Немаловажный вопрос  — вопрос личной гигиены. Особенно, если после родов у вас появились швы. Необходимо тщательно обрабатывать швы, следить за их чистотой.

Мыться не менее 2 раз в день, используя детское мыло. Носить удобное хлопчатобумажное белье, избегать опрелости.

В случае любого дискомфорта или недомогания реагировать молниеносно. Все проблемы со здоровьем легче решать на начальном этапе.

Следите тщательно за собой, мамочки, и тогда процесс восстановления будет быстрым.

 

Ссылка на основную публикацию