Прогулка с ребенком до года

Прогулка с ребенком до года

Нет ничего приятнее, чем гулять с собственным ребенком. Особенно, если прогулке сопутствуют бессонная ночь, 2-х часовое одевание орущего чада и ворох домашних дел, ожидающих возвращения. Но деваться некуда. Гулять с ребенком нужно.

Я помню, как тяжело мне давались прогулки с Катей первые месяцы после родов. У меня было чувство, что я споткнусь, упаду и больше не встану. Так и останусь спать в сугробе. И только материнское сердце и чувство ответственности не давали мне поддаться этому искушению. Гулять было тяжело. Вдвойне тяжело от того, что в наших краях очень холодные и снежные зимы и прогулка превращается в борьбу с сугробами и морозом. Невыносимо. Хотя уже через 2 месяца я бегала гулять 2 раза в день и с радостью, потому что мой организм приспособился к новой роли, и я поняла, что с ребенком на улице гораздо легче, чем дома. Хоть какое-то разнообразие (читай: не нужно сидеть с погремушкой наперевес целый день, пытаясь увлечь малыша).

Еще я помню, как мечтала о том, чтобы Катя на улице не спала, а спала дома, вместе со мной. Теперь, признаюсь вам, я порой, мечтаю об обратном. Хорошо, когда ребенок спит на улице. Не только хорошо, но и очень полезно.

Как и сколько нужно гулять? Все, конечно, зависит от погоды. В идеале – как можно дольше. Если у вас есть балкон, то вы – счастливчик. У вас есть возможность схалтурить и позаниматься домашними делами, пока ваша ляля спит на балконе.

Начинают гулять с малышом через неделю после выписки. Я уверена, что ваш педиатр даст конкретные рекомендации по поводу прогулок. Первый раз достаточно несколько минут. С каждым днем пребывание на воздухе нужно увеличивать. Хорошо гулять по 2 часа 2 раза в день. Еще лучше – больше.

Чем больше гуляет ваш ребенок, тем крепче он спит и лучше ест. Чем больше гуляете вы – тем стройнее вы становитесь (если вы гуляете не с булкой и семечками на лавочке у дома), тем розовее становятся ваши щечки.

Как одевать ребенка на улицу? Помните, что у малыша сложности с теплообменом. Поэтому одевать его надо чуть теплее, чем себя. Обычно на один слой одежды. Если на улице непогода и очень холодно, то от прогулки вовсе стоит воздержаться. Я не знаю как в других регионах страны, но в Мурманске врачи не рекомендуют выходить на улицу, когда столбик термометра опускается ниже 20-25 градусов мороза.

Как понять, что ребенок замерз? Если у вашего малыша холодный нос, то не стоит сильно пугаться. Потрогайте свой нос. Лицо на холоде быстро остывает. Но вот если у ребенка холодные руки выше запястья, значит, ваша кроха мерзнет. Хорошенько укутайте малыша и проверьте, нет ли сквозняка в коляске. На самом деле, о качестве коляски стоит позаботиться заранее.

Чем заняться на прогулке? Лично я, когда уже отошла от послеродового стресса, на прогулке мечтала, разглядывала прохожих, строила планы на день, встречалась с подругами и даже ходила по магазинам. Можно читать книги, слушать музыку и даже вязать. Прогулка с ребенком, пока он спит в коляске и не бегает – это идеальное время, которое можно посвятить своим мыслям и себе. Цените эти драгоценные минуты, потому что потом вы будете вспоминать о них с вожделением. Особенно, когда ваш ребенок научится ходить, бегать, забирать чужие игрушки, изучать мусор и есть песок.

Ссылка на основную публикацию