Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов

Мне кажется вопрос о том, как убрать живот после родов волнует всех мам. И даже многих пап, как это не прискорбно. Давайте разбираться, что сможет нам помочь в этой неприятной ситуации, когда наше тело выглядит совсем не так, как бы нам хотелось.

Нужно начать с того, что живот свой надо готовить еще до родов, тогда у вас будет больше шансов избавиться от провисающей кожи после. Ведь что такое «живот после родов»? Это растянутая за 9 месяцев кожа, от эластичности которой зависит очень многое. Поэтому еще во время беременности желательно эту самую эластичность поддерживать специальными кремами и маслами. Легкими массажными движениями наносить специальные средства не меньше 2 раз в день. Еще немаловажно следить за своим питанием и не набирать много лишних килограмм, которые потом встанут китайской стеной между вами и вашей идеальной фигурой.

Если вы упустили эти два момента, то вам будет сложно. Но не безнадежно. Во-первых, после родов обязательно носите послеродовой корсет или используйте жесткое пеленание. Попросите медсестру в роддоме, она вам покажет, как это делать. Если объяснять на пальцах. То вам нужно будет свернуть простыню в трубочку и затянуть ей свой живот. Это не панацея, конечно, но профилактика.

После родов я вам советую продолжить использовать специальные косметические средства. Из недорогих рекомендую масло абрикосовых косточек, оливковое масло, масло виноградных косточек и кокосовое масло. Массажными движениями втирайте  в живот и бедра не меньше 3-4 раз в день. Даже если живот не подтянется моментально, результат вы почувствуете своей кожей. Она станет гладкой и шелковистой. Менее заметными станут растяжки.

Естественно, кожа не подтянется без физических нагрузок. Однако, при грудном вскармливании от активного занятия спортом следует отказаться. Но вы можете просто больше времени проводить на улице, занимаясь активной ходьбой с коляской.

Держите свой живот постоянно втянутым. Не расслабляйте мышцы пресса. Делайте глубокие вдохи и выдохи животом. Это простейшее упражнение не повредит лактации, но при этом будет держать ваши мышцы в тонусе.

Отлично помогут плавание и сауны. Но только в том случае, если ваш врач разрешит вам это (и не в первый месяц-два после родов).

Можно делать безопасные обертывания. Например, с медом или зеленым чаем. Только тут надо знать меру. Обертывания тоже могут быть опасными. Поэтому они должны быть не частыми и не долгими.

Естественно, вам нужно поддерживать диету. Потому что неизвестно что лучше – обвисший живот или набитый живот. И то и то причинит массу расстройств.

После того, как закончится лактация, можно заняться спортом более серьезно. Упражнения на пресс, бег смогут сотворить чудеса с вашим телом.

В заключении хочется сказать, что наша фигура в наших руках. Нужно приводить себя в форму. Но быстрых результатов ждать не стоит. Во-первых, под властью гормонов процесс может вообще не двигаться с мертвой точки, во вторых учитывайте то, что кожа вашего живота тянулась 9 месяцев и на ее восстановление может понадобиться времени в 2-3 раза больше. Причем времени активных тренировок и ухода за собой.

Ссылка на основную публикацию